未分類 生活の質（QOL）を上げる！今日からできる小さな習慣50選
「毎日なんとなく過ごしているけど、もっと充実した生活を送りたい」「生活の質（QOL）を上げたいけど、何から始めればいいかわからない」――そう感じている方に向けて、この記事では今日から今すぐ始められる小さな習慣を50個ご紹介します。QOL（Q...
未分類 未分類 サステナブルな生活のはじめ方｜環境に優しいエコライフの実践法
「地球温暖化や環境問題が心配だけど、個人にできることなんてあるの？」「エコな生活を始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」「サステナブルな暮らしって、不便でお金がかかるイメージがある」――このような疑問や不安を持つ方も多いのではな...
未分類 メンタルを整える生活習慣｜ストレスフリーに生きるための7つの習慣
「なんとなくいつも気持ちが重い」「些細なことでイライラしてしまう」「疲れているのに夜眠れない」「仕事のストレスが家庭にも影響してしまっている」――こうした悩みを抱えている方は現代社会において非常に多くなっています。厚生労働省の調査によれば、...
未分類 自炊生活を楽しむ！初心者でも作れる週刊献立の立て方
「自炊をしたいけど、毎日何を作ればいいか思いつかない」「料理が苦手で、気づいたらコンビニや外食ばかりになってしまう」「献立を考えるのが面倒で、自炊が続かない」――そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。実は、自炊が続かない最大の...
未分類 断捨離で生活が変わる！片付けの基本と部屋をスッキリ保つコツ
「部屋が物であふれていて、どこから片付けたらいいかわからない」「片付けても片付けても、すぐに散らかってしまう」「断捨離に挑戦したいけど、何を捨てればいいか判断できない」――こんな悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。実は、部屋...
未分類 運動を生活に取り入れる！忙しい人でも続けられるフィットネス習慣
「運動しなきゃとわかっているけど、忙しくてなかなか時間が取れない」「ジムに入会したけど結局続かなかった」「運動の習慣をつけたいのに、三日坊主になってしまう」――こんな悩みを持っている方はとても多いのではないでしょうか。実は、運動を習慣化でき...
未分類 生活費の見直し方｜家計簿をつけて貯金を増やす具体的な手順
「毎月頑張って働いているのに、なぜかお金が残らない」「貯金しようと思っているのに、気づいたら月末には口座がほぼ空っぽ」――こんな経験をお持ちの方は非常に多いのではないでしょうか。実は、お金が貯まらない最大の原因のひとつは「自分が毎月何にいく...
未分類 在宅ワーク時代の快適な生活空間の作り方
コロナ禍以降、テレワーク・在宅勤務が多くの企業に普及し、今では「週3〜5日は自宅で仕事をする」という方も珍しくなくなりました。しかし、「自宅で仕事をしているのに、なぜか集中できない」「仕事とプライベートの切り替えができない」「腰や肩が痛くな...
未分類 睡眠の質を上げる生活習慣｜熟睡できる環境づくりの完全ガイド
「毎日7〜8時間は寝ているのに、なぜか疲れが取れない」「朝起きるのがつらくて、午前中はいつもぼーっとしている」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――このような悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。睡眠の問題は睡眠時間だけでなく、...
未分類 食費を月1万円に抑える！賢い買い物と自炊のコツ
「食費を節約したいけど、どうすればいいかわからない」「毎月食費が予算をオーバーしてしまう」という悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。特に一人暮らしの方の中には、外食やコンビニに頼りすぎて食費が膨らんでしまうケースがよく見られます。しかし...